benefits of almond peel: બદામ ખૂબ જ શક્તિશાળી ડ્રાયફ્રૂટ છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઇબર, ઓમેગા ફેટી એસિડ જેવા ઘણા મહત્ત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વ આપે છે. પરંતુ તેને ખાવામાં કરેલી ભૂલ તેની તાકાત અડધી કરી નાખે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કયા લોકોએ બદામ છાલ સાથે ખાવી જોઇએ અને કયા લોકોએ નહીં.
બદામ એક સ્વસ્થ ડ્રાયફ્રૂટ છે, જે મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, ફાઇબર, પ્રોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે બદામને પલાળવાથી પાચન સુધરે છે અને પોષક તત્વોનું શોષણ વધે છે. આપણે શોધીશું કે શું તેને છાલ પર રાખીને ખાઈ શકાય છે.
બદામ સૌથી વધુ ખાવામાં આવતા ડ્રાયફ્રુટ્સમાંનો એક છે અને તે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે. તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ, ફાઇબર, પ્રોટીન અને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે. આ પોષક તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય, બ્લડ સુગર નિયંત્રણ, હાડકાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, ઊર્જા વધારે છે અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. બદામના સેવન અંગે ઓનલાઈન મંતવ્યો અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક બદામને છાલ પર રાખીને ખાવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો છાલ દૂર કરીને ખાવાની ભલામણ કરે છે. તો, ચાલો જાણીએ કે બદામનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે: છાલ કાઢીને કે વગર.
About the Author
